二重あごのエクササイズは？
ここでは、二重あごのエクササイズ法を紹介していきたいと思います。
二重あご解消エクササイズとして有名なのが、舌出しエクササイズです。
これは人に見られると、とても恥ずかしいですが、二重あご解消にはかなり効果を発揮するものです。
まず、両肩を下げて、下を思いっきり前に突き出しましょう。
そのまま、５秒くらいキープ。
次に、鼻の頭を舐めるようなイメージで、舌を上に伸ばしていきます。
これも、５秒くらいキープして下さいね。
思ってるよりも意外に辛いので、あまり無理しないようにしましょう。
今度は下です。
顎を届かせるような感じで、舌を下に伸ばし、５秒くらいキープします。
それから、左肩を下げて、下を右側に伸ばして、５秒くらいキープし、右肩を下げて、舌を左側に伸ばして、５秒くらいキープして下さい。
下げる肩と反対に舌を伸ばすのがポイントですよ。
最後に両肩を下げて、ゆっくりと舌を右回りに回していきましょう。
これに続いて、左回りにも回転させていきましょう。
これで、舌出しエクササイズの完了です。
普段は使っていない筋肉を使いますので、最初はかなり疲れることと思います。
しかし、続けていく事で二重あごも解消してきますので、くじけず頑張りましょう。
もう一つ、これよりは楽な二重あごのエクササイズを紹介しましょう。
まず、口を閉じて、顔を天井に向けましょう。
口を開けて、５秒くらいキープしましょう。
この時、なるべく大きく口を開けることがポイントですよ。
上を向いたままの状態で、ゆっくりと下あごをあげるようにして、口を閉じます。
顔を普通の位置に戻して、ワンセット。
これを３セット繰り返しましょう。
二重あごのエクササイズは、あまり無理をせず、できる範囲でなるべく毎日続けましょう。
ただし、ここで一つ注意があります。
早く二重あごを解消したいからといってやりすぎると、シワの原因にもなりますので、ほどほどに行いましょう。
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